失眠时还在吃它？有风险，你了解过吗

失眠，是当代人的通病。所以解决失眠也成了刚需，市面上开始出现各种助眠产品。有商业机构调查发现，62%的90后消费者曾买过助眠产品，其中人气选手就是褪黑素。

褪黑素本身就是人体天然存在的，与睡眠有关的物质，所以它会给人一种更有效、健康的感觉。但是它真的这么完美无缺吗？没有副作用？不会上瘾？我们先搞清楚它到底是个啥？

褪黑素是由大脑松果体分泌的激素，功能是调节睡眠-觉醒周期。白天或光线强的时候，分泌少，可以让人保持清醒。入夜或光线弱的时候分泌增多，让人进入睡眠状态。

昼夜紊乱的人，比如上夜班、倒时差，吃褪黑素效果会比较好，睡眠时间短、睡眠质量差、早醒的人群，作用就比较弱了。还要注意的是，褪黑素的每日推荐用量是1-3毫克，目前长期服用的安全性并不明确。而且这种外源性褪黑素，有可能使自身褪黑素分泌减少，然后对外源性褪黑素产生依赖性，反而加重失眠。

睡眠又和人体免疫系统息息相关。在睡眠时，机体会分泌细胞因子，修复免疫系统。相应的，免疫系统功能弱会导致睡眠问题。这也是为什么人在大病之后总是需要大量睡眠，而体弱多病之人，睡眠往往也不好。

多见于全谷物、蔬果等天然植物性食物中的泛菌糖脂质，就是帮助人体调节免疫的营养成分。它具有提高吞噬细胞活性的作用，同时还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。帮助改善自身褪黑素分泌功能，比起外源性褪黑素更加安全，而且不会产生依赖性。

只是现代农业中化肥和农业的过度使用，土壤中泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也不断减少。日常饮食很难满足正常所需的泛菌糖脂质，缺乏泛菌糖脂质也与现代人失眠、过敏、三高、免疫力低下等慢性病多发有一定关系。额外的补充是非常有帮助的。

Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，高浓度配比，同时搭配酵母中提取的β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞，调节免疫平衡，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004