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眼睛是我们感知世界的窗户，眼睛对光的敏感度非常高。长时间接触强光或不适宜的光线环境可能会对眼睛造成伤害。因此，选择一款适合自己的护眼台灯非常重要。护眼台灯能够模拟自然光的光谱，减少眼睛对不良光线的伤害。它具备调节光线亮度，可以更好地模拟自然光，护眼台灯通过采用护眼设计，能够降低眩光和蓝光辐射，减少眼睛疲劳和视觉损伤。

然而，护眼台灯并不是万能的，人们还应该注意其他光线对眼睛的影响。例如，过强的日光直射眼睛可能导致视网膜受损，久坐在电脑前的人则容易受到电脑屏幕的蓝光辐射。因此，在使用护眼台灯的同时，我们还应该避免长时间接触强光和蓝光，适当休息眼睛。

一、使用护眼台灯的好处有哪些？

1、减少眼部疲劳

护眼台灯具备特殊的光线调节功能，可以减少眩光和蓝光对眼睛的刺激，使眼部疲劳得到缓解。

2、提高工作效率

好的照明环境可以提高工作效率和注意力集中度，护眼台灯能提供柔和、均匀的光线，帮助提高工作效率。

3、保护视力

护眼台灯能过滤掉有害的蓝光，并提供舒适的暖色调光，减少对眼睛的损伤，保护视力健康。

4、增强阅读体验

护眼台灯通常具备多段调光功能，可以根据个人需要调节亮度，使阅读更加舒适，字迹更加清晰可见。

5、节能环保

护眼台灯通常采用LED灯源，具有较低的能耗和较长的寿命，比传统台灯更节能环保。

二、护眼台灯购选技巧

1、照度

台灯的照度如何选？照度有两个标准等级：A级为达标，AA级为最高标准，即离圆心半径距离30CM范围内，A级的照度能达到250LX以上；AA级的照度能达到500LX以上；所以建议选择台灯时看准照度一定要达到AA级的

2、 色温

台灯的色温如何选？从图上我们不难看出，低色温会给人一种柔和温暖的感觉，所以是暖色；中色温一般给人一种偏暖白，清凉的感觉，而高色温给人一般是冷白甚至偏蓝，清冷的感觉；

所以，如果色温低灯光偏暖偏黄，人眼不易疲劳，但容易入睡，这就是为什么卧室一般选2700K——3000K色温；如果色温高灯光偏冷偏蓝，虽然提神但是容易视疲劳；综上所述，建议选择台灯时色温控制在4000K左右，比较适合学习和阅读。

3、显色

台灯的显色性如何选？我们以太阳光为标准，太阳光的显色值就是100（即Ra=100），这也是显色指数的最大值，所以灯我显色指数起高，显色效果就越好，也就是说对物体的还原度越高，接近自然光下真实色彩，过低的显指会影响眼睛对物体色彩的识别，长期如此会导致辨色能力下降或衰退，也会导致视力问；所以，建议选择台灯时显色指数Ra≥90

三、护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯Pro

护眼指数：☆☆☆☆☆

点评：RRT红光养眼技术和15项硬核黑科技，有效避免92%以上的近视风险，CCTV认证推荐！

SUKER书客台灯颠覆了以往传统护眼台灯的理念，也是目前行业中标杆级的产品，核心的便是RRT红光养眼技术和15项硬核黑科技，能够有效预防眼睛近视的发生！经过专业团队「丁香医生」的深度检测和推荐，获得众多眼科医生和媒体的高度评价，被誉为“行业标杆级产品”，其性能超越国家AA标准的2.1倍！

根据中科院的相关研究，每天照射3分钟红光，能够显著改善视力健康，延缓近视发生。因此SUKER书客对此进行了大量的研究和针对性研发，打造RRT红光养眼技术，结合Sunbeam类太阳光灯珠，将光源精确还原至99.8%太阳光，补全有益养眼红光，如同红光维他命一般，为视网膜输送营养，当视网膜细胞被有益红光照射时，细胞色素中的氧化酶会持续增加从而提升细胞活性，促进血液循环！使用眼疲劳有效延缓83%，近视风险降低92%！

面对国内儿童近视率越来越高，SUKER书客决定从幕后走向台前，利用自身的技术研发实力，凭借“医用级”的产品研发思路和“4大维度”品质检测，联合日本多家光学护眼机构打造“护眼更养眼”的台灯！

作为一款颠覆传统理念的产品，它不只护眼养眼，更是将很多细节都打磨设计到位。如二代SDIT自适应调光、自然光生物算法、背发光设计、OCLT光透镜技术、PLP光电处理器等共15项护眼黑科技！达到自然全光谱Ra98高显色、RG0豁免级无蓝光危害、无可视频闪、眩光抑制，安全更全面。

2、欧普元睿PRO台灯

护眼指数：☆☆☆☆

点评：显色指数在98左右，一共有简约黑白双色可选。

欧普元睿PRO采用的全光谱圆盘形的发光面，并且模拟清晨十点太阳光，打造合适人眼的光照环境，能够避免对眼睛造成伤害，显色指数在98左右，在台灯下能够真实的感受到丰富的光线色彩，同时台灯还有番茄计时功能，使孩子在学习时劳逸结合，提高学习效率。并且还能够带来更好的读写体验，一共有简约黑白双色可选。

3、飞利浦轩泰台灯

护眼指数：☆☆☆

点评：底座一键触控就能够调节台灯的光线、色温。

飞利浦轩泰采用的是45CM的超宽灯头，能够照明180CM的桌面，并且台灯内置113片楔形偏光透镜，使得光照均匀度达到1.5。同时采用3D背光技术和自平衡技术，偏光投射能够使在使用电子产品时不会有反光的现象。戳碰灯头也不会晃动，底座一键触控就能够调节台灯的光线、色温。还能够预设三种模式可自定义设置。

4、松下致婉台灯

护眼指数：☆☆☆

点评：一共有玫瑰金和玫瑰银两种颜色可选。

松下致婉采用的是上下双面发光。同时采用环境光棱镜发光面设计，将光线经过多次折射扩散到整个环境减少了抬头时人眼产生的明暗交替。台灯内置智能感光，能够采集周边环境2光亮度从而调节到合适的亮度。同时还有侧发光技术，给眼睛带来更舒适的照明体验。一共有玫瑰金和玫瑰银两种颜色可选。

5、孩视宝VL235A台灯

护眼指数：☆☆☆☆

点评：照亮1.2米的桌面，光线柔和不刺眼。

孩视宝VL235A采用面光源的设计，并且搭配96颗全光谱的灯珠，搭载光源扩散板使光线柔和不刺眼，并且是豁免级蓝光，能减少眼睛伤害的同时带来更好的舒适读写体验。灯杆能够多角度调节台灯满足不同需求，轻松照亮1.2米的桌面。Ra95的高显色能够真实的呈现物体原有的色彩。还有4种照明模式场景、年龄，读写办公轻松切换。